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Molti agonisti si sottopongono a regimi molto severi nel periodo che precede la gara per rientrare nella categoria di peso desiderata. CATEGORIE DI PESO. Spesso, nell’ambito degli sport da combattimento, gli atleti cercano di rientrare... LEGGI TUTTO

L’alimentazione dell’atleta di forza è da valutare in virtù della gravosità del regime di allenamento e dell’esito degli esami ematochimici.   L’atleta di forza è caratterizzato da fabbisogni proteici sostenuti,... LEGGI TUTTO

L’alimentazione durante un allenamento ha lo scopo di reintegrare i liquidi e i sali minerali, e una quota di energia per lunghe sedute   Durante un allenamento prolungato o particolarmente intenso perdiamo liquidi e sali minerali... LEGGI TUTTO

Le scelte relative all’alimentazione che precede l’allenamento sono fortemente correlate alle caratteristiche e alla durata della disciplina praticata.       Il pasto pre-allenamento di uno sportivo deve avere le... LEGGI TUTTO

Le performance atletiche di uno sportivo sono frutto dell’equilibrio fra un allenamento ottimale, un recupero adeguato e una corretta alimentazione.     ALIMENTARSI IN MODO CORRETTO significa assumere tutto ciò di cui... LEGGI TUTTO