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sali minerali

SUDORAZIONE E INTEGRAZIONE

IL SUDORE è un liquido incolore, ipotonico, salato e leggermente acido. È costituito quasi totalmente da acqua (99%). La frazione solida costituisce  ̴ 0,5-1,5%, principalmente costituita da sodio e cloro, in misura minore potassio e...
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L’ALIMENTAZIONE DELLO SPORTIVO – Post-allenamento

Nel post-allenamento il reintegro delle sostanze perse sarà tanto più importante quanto più protratto sarà stato l’impegno.   L’ obiettivo primario rimane quello del ripristino della frazione idro-salina e in tal senso qualunque...
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L’ALIMENTAZIONE DELLO SPORTIVO – Durante l’allenamento

L’alimentazione durante un allenamento ha lo scopo di reintegrare i liquidi e i sali minerali, e una quota di energia per lunghe sedute   Durante un allenamento prolungato o particolarmente intenso perdiamo liquidi e sali minerali...
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