come combattere la ritensione idrica

che cos’è la ritensione idrica, e come fare a combatterla? Photo by Dylan Sauerwein on Unsplash
LEGGI TUTTO

si possono mangiare carboidrati alla sera?

  è vero che fa male? come comportarsi coi carboidrati alla sera?
LEGGI TUTTO

la panzanella

  link per la ricetta PANZANELLA UMBRA
LEGGI TUTTO

la finestra metabolica

Durante l’attività fisica l’organismo subisce degli adattamenti per supportare le aumentate necessità metaboliche; così il sistema cardiovascolare aumenta la propria efficienza attraverso una frequenza cardiaca più elevata e una...
LEGGI TUTTO

spazio donna: prepariamoci alla menopausa

  quando arriva la menopausa il corpo cambia: come fare per accogliere questo nuovo momento nel migliore dei modi? Photo by Jasmin Chew on Unsplash
LEGGI TUTTO

ciclo mestruale: perchè tanta fame?

perchè in quei giorni c’è tanta fame di dolci? cosa succede nel corpo delle donne, e come cercare di controllare quella gran voglia di mangiare?
LEGGI TUTTO

tiramisù light

  link per la ricetta Tirami su leggero con ricotta
LEGGI TUTTO

colazione: meglio dolce o salata?

ognuno di noi avrà i suoi gusti personali, ma tra le due opzioni ce n’è una oggettivamente preferibile? Facciamo insieme un pò di considerazioni
LEGGI TUTTO

non voglio ingrassare: eliminare i carboidrati?

da cosa nasce la paura di ingrassare mangiando carboidrati? è meglio eliminarli per mantenere il peso? scopriamolo insieme con questo video!
LEGGI TUTTO

proteine: quante ce ne servono veramente?

  il fabbisogno proteico varia in base al tipo di attività fisica o sportiva che facciamo durante la giornata; scopriamo insieme di quannte proteine abbiamo bisogno
LEGGI TUTTO